Απλές καθημερινές συνήθειες για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και πρόληψη εποχιακών ασθενειών Πώς να αποτρέψεις το κρυολόγημα με καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την ευεξία τους κρύους μήνες. Με τους ειδικούς να προειδοποιούν, είναι σημαντικό να γνωρίζεις μερικές στρατηγικές για να αποφύγεις τα κρυολογήματα και τις άλλες εποχιακές ιώσεις. Οι χαμηλές θερμοκρασίες και...
Τα πατατάκια είναι αναμφίβολα από τα πιο αγαπημένα και γευστικά σνακ. Με την τραγανή τους υφή και τη μοναδική τους γεύση, είναι δύσκολο να αντισταθείς. Όλοι ξέρουμε την αίσθηση όταν ανοίγουμε μια σακούλα με πατατάκια – η πρώτη μπουκιά είναι τόσο νόστιμη που απλά θέλουμε κι άλλη… και μετά άλλη. Το πρόβλημα είναι πως όταν ξεκινάς, είναι δύσκολο...
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο άφθονα ιχνοστοιχεία στο ανθρώπινο σώμα, ο ψευδάργυρος δεν μπορεί να αποθηκευτεί σε σημαντικές ποσότητες, επομένως απαιτεί τακτική πρόσληψη. Η έλλειψη ψευδαργύρου συμβάλλει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Παίζει σημαντικό...
Ο ύπνος σου είναι πολύτιμος Είναι ήπιες, δεν απαιτούν κόπο, στόχο έχουν να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος χωρίς να ανεβάσεις παλμούς προκειμένου να κοιμηθείς καλύτερα. Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα για πριν από τον ύπνο, ενός λεπτού 1. Η θέση του παιδιού Κάθισε σε μία καρέκλα αντικριστά στο κρεβάτι ή σε άλλη καρέκλα όπου θα έχεις...
Η μελέτη που δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί δείχνει μια μικρή συσχέτιση του εμβολίου κατά του Covid με ζητήματα υγείας, χωρίς όμως αυτά να είναι ιδιαίτερα σοβαρά ή απειλητικά για την υγεία. Χρόνια συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια εμφάνισαν ορισμένοι άνθρωποι που έκαναν το εμβόλιο κατά του Covid. Οι ερευνητές του Yale έκαναν πρόσφατα κάποιες ανακαλύψεις...
Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται. Το ταχίνι χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την μεσανατολική κουζίνα, αλλά και σε πιάτα των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Σύμφωνα με την βάση δεδομένων USDA National Nutrient, μία μερίδα ταχίνι (2 κουταλιές της σούπας) από καβουρδισμένο σουσάμι περιέχει: 178...
Το εμφιαλωμένο νερό είναι γεμάτο με έως και 100 φορές περισσότερα μικροπλαστικά και νανοπλαστικιά από το αναμενόμενο. Μήπως χρειάζεται να το ξανασκεφτείς να πιεις εμφιαλωμένο νερό; Καθώς οι επιστήμονες μελετούν επισταμένα τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία των μικροπλαστικών που εισχωρούν στο σώμα μας, δεν υπάρχει προς το παρόν ακόμα ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος ανίχνευσης...
Αν δεν κοιμάσαι εύκολα το βράδυ, πριν στραφείς σε κάποιο χάπι, δοκίμασε αυτές τις υγιεινές τροφές που προτείνουυν οι διαιτολόγοι και υποστηρίζονται από την επιστήμη για έναν καλύτερο ύπνο. Mια ισορροπημένη διατροφή και ένας καλός ύπνος είναι δύο από τους βασικούς άξονες της υγιεινής ζωής, όμως μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sleep Medicine Review αποκαλύπτει πόσο...
Μια ομάδα ειδικών εξηγεί γιατί ο σολομός είναι ένα από τα πιο υγιεινά ψάρια και αναλύει τις διαφορές ανάμεσα στις διαφορετικές ποικιλίες, ώστε να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καταλληλότερη Είναι ευρέως γνωστό και αδιαμφισβήτητο ότι τα ψάρια είναι μια πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή σας. Αυτή η διατροφική κατηγορία έχει πολλά οφέλη να προσφέρει στον οργανισμό και...
Yποφέρεις από πόνο στην πλάτη; Δεν είσαι μόνη. Και παρόλο που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτός ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή κάποιων καθημερινών συνηθειών μπορεί να μας βοηθήσει να μη ξανασυμβεί. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις ποιες είναι αυτές οι αβλαβείς...