Είναι γεγονός πως τα χρόνια περνούν γρήγορα. Πολύ γρήγορα! Όπως λέει και η παροιμία όμως: «Των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν». Μια φράση πασπαρτού, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αμέτρητες περιπτώσεις. Μία φράση που ισχύει και για τη σεξουαλική μας ζωή. Όσο μεγαλώνουν, εκείνη αραιώνει. Ή δεν είναι τόσο απολαυστική όσο στο παρελθόν. Τις...
Για αιώνες, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένα φυτά φέρνουν τύχη και θετική ενέργεια στα σπίτια τους. Αν και η τύχη είναι κάτι που δεν μπορεί πάντα να προβλεφθεί ή να ελεγχθεί, η δημιουργία ενός περιβάλλοντος που εκπέμπει θετική ενέργεια είναι κάτι που μπορούμε να επηρεάσουμε. Εδώ είναι μερικά από τα φυτά που παραδοσιακά πιστεύεται ότι...
Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται. Το ταχίνι χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την μεσανατολική κουζίνα, αλλά και σε πιάτα των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Σύμφωνα με την βάση δεδομένων USDA National Nutrient, μία μερίδα ταχίνι (2 κουταλιές της σούπας) από καβουρδισμένο σουσάμι περιέχει: 178...
Αν δεν κοιμάσαι εύκολα το βράδυ, πριν στραφείς σε κάποιο χάπι, δοκίμασε αυτές τις υγιεινές τροφές που προτείνουυν οι διαιτολόγοι και υποστηρίζονται από την επιστήμη για έναν καλύτερο ύπνο. Mια ισορροπημένη διατροφή και ένας καλός ύπνος είναι δύο από τους βασικούς άξονες της υγιεινής ζωής, όμως μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sleep Medicine Review αποκαλύπτει πόσο...
Yποφέρεις από πόνο στην πλάτη; Δεν είσαι μόνη. Και παρόλο που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτός ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή κάποιων καθημερινών συνηθειών μπορεί να μας βοηθήσει να μη ξανασυμβεί. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις ποιες είναι αυτές οι αβλαβείς...
Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου; Συνεργάστηκε η Στέλλα Λορέντζου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής. Για κάποιους είναι αγαπημένα και τα δύο. Κάποιοι άλλοι θέλουν να τα γνωρίσουν περισσότερο και απλά να επιλέξουν. Σου παρουσιάζουμε και τα δύο όσο πιο αναλυτικά γίνεται για να διαλέξεις με βάση τις ανάγκες...
To καλοκαίρι ο ύπνος είναι συνήθως πιο δύσκολος και ειδικότερα σε περιόδους καύσωνα. Αν μάλιστα ανήκεις σε αυτούς που έχεις διαπιστώσει ότι τα πρότυπα ύπνου σου ποικίλλουν ανάλογα με τις εποχές, τότε θα βιώνεις τη δυσκολία στον ύπνο κάθε καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, οι έρευνες δείχνουν ότι μια αλλαγή στις εποχές μπορεί να επηρεάσει τα πάντα,...
Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης δερματοπάθεια στην οποία τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται υπερβολικά γρήγορα, επηρεάζοντας το δέρμα και τις αρθρώσεις. Ο τυπικός κύκλος ζωής ενός δερματικού κυττάρου είναι 28 ημέρες και ύστερα αποβάλλεται. Το ψωριασικό δέρμα αντικαθιστά τα κύτταρα του πολύ γρήγορα, ακόμα και σε διάστημα 4-5 ημερών. Το αποτέλεσμα είναι να συσσωρεύονται τα κύτταρα και...
Ένα χαλαρό περπάτημα δίπλα στην θάλασσα μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα πίστευες. Το περπάτημα ως μορφή άσκησης προσφέρει στο σώμα σημαντικά οφέλη, για αυτό και οι ειδικοί επισημαίνουν την σημασία του στην καθημερινότητα μας. Εντάσσεται στις αερόβιες προπονήσεις και στοχεύει στην ενδυνάμωση του καρδιοπνευμονικού συστήματος, στην ενίσχυση διάφορων μυών του σώματος, όπως επίσης και στην πνευματική διαύγεια. Έκτος...
Η Βιταμίνη Β12 είναι από τις πιο συχνά μελετημένες βιταμίνες και η πρώτη που έρχεται στο μυαλό αν κάποιος νιώθει εξάντληση ή είναι απλά χορτοφάγος! Τι είναι λοιπόν η βιταμίνη Β12 και πόσο απαραίτητη είναι για τον οργανισμό μας; Γνωστή και ως κοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, διότι παίζει...