Ένα τέλειο σνακ για τις απογευματινές λιγούρες Υλικά: 1 φλιτζάνι γάλα 2% 1 μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά) Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα, χωρίς κομμάτια. Σερβίρουμε το smoothie μας σε ένα ψηλό ποτήρι με αρκετό πάγο και απολαμβάνουμε!...
Αυτές οι μπάρες βρώμης με σοκολάτα είναι το ιδανικό σνακ για τις ώρες που ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια. Δεν περιέχουν ζάχαρη, καλύπτουν όμως την ανάγκη για κάτι γλυκό, προσφέροντας στον οργανισμό πρωτεΐνη και φυτικές ίνες! Υλικά: 1 φλ. φιστικοβούτυρο ½ φλ. μέλι ½ φλ. λάδι καρύδας (εάν δεν βρεις, μπορείς να το παραλείψεις, αλλά...
Αυτό είναι το πιο κλασικό smoothie για έναν απλό λόγο: Είναι απίστευτα αναζωογονητικό κατά τις ζεστές μέρες. Παρόλο που η συνταγή χρησιμοποιεί αγελαδινό γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας για να αλλάξετε τη γεύση και να το κάνετε πιο ελαφρύ. Υλικά: Ένα παγάκι 1 φλιτζάνι γάλα 1 μεσαία μπανάνα 2 κουταλιές της σούπας...
Εύκολη συνταγή για σπιτική κιμαδόπιτα με φανταστική γεύση. Υλικά: 2 φύλλα σφολιάτα 2-3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο 1 μεσαίο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 100 γρ. τυρί φέτα 100 γρ. γραβιέρα αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το ελαιόλαδο και το κρεμμύδι και το αφήνουμε λίγο να καραμελώσει. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα τον κιμά, τον...
Τα «αστέρια» του για το 2019, μοίρασε ο διάσημος γαστρονομικός οδηγός Michelin και μάλιστα έρχονται σε μια περίοδο που όλα τα εστιατόρια του κόσμου ανοίγουν δειλά τις πόρτες τους ξανά στο κοινό μετά από ένα λοκντάουν που κράτησε τρεις περίπου μήνες λόγω κορονοϊού. «Οι νέες διακρίσεις αναδεικνύουν τη γκάμα και την ποιότητα των εστιατορίων που είναι διαθέσιμα στις χώρες της...
Tα smoothies είναι βιταμινούχες «βόμβες» για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσια σε νερό, ηλεκτρολύτες, μέταλλα και βιταμίνες. Επιπλέον, είναι ιδανικά για αποτοξίνωση και ενεργειακή επανεκκίνηση του οργανισμού. Υλικά: ½ φλ. του τσαγιού χυμός πορτοκάλι 1 φλ. του τσαγιού μπανάνα σε κομμάτια παγωμένη 1 φλ. του τσαγιού καρότο σε κομμάτια ½ φλ. του τσαγιού γιαούρτι 1...
Περισσότερες από 55 ασθένειες έχουν συνδεθεί με την δυσκολία ή ανικανότητα του οργανισμού να χειριστεί σωστά τη γλουτένη, την πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι. Υπολογίζεται ότι το 99% των ατόμων που έχουν δυσανεξία στηγλουτένη ή κοιλιοκάκη δεν γνωρίζουν την πάθησή τους επειδή δεν μπορούν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα. Σε γενικές γραμμές, υπολογίζεται ότι το 15% του γενικού πληθυσμού έχει...
Το απόλυτο καλοκαιρινό γλυκό είναι το παγωτό! Η φανταστική γεύση της πραλίνας είναι η αγαπημένη μικρών και μεγάλων! Η πίο εύκολη σπιτική συνταγή είναι εδώ: Υλικά: 500 γρ. κρέμα γάλακτος με 35% λιπαρά 300 γρ. ζαχαρούχο γάλα 3 κουτ. σούπας πραλίνα φουντουκιού σοκολάτας Εκτέλεση: Χτυπάμε στο μίξερ την κρέμα γάλακτος να γίνει μια ελαφριά σαντιγύ...
Σίγουρα, ένα από τα πιο δροσιστικά επιδόρπια στον κόσμο είναι το σορμπέ! Τι θα λέγατε όμως, για ένα σορμπέ τόσο διαφορετικό όσο αν το φτιάχνατε με ροζέ κρασί και φράουλες; Καλό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ροζέ κρασί όχι πολύ γλυκό, αλλά με πιο φρουτώδη γεύση, δηλαδή ένα πιο «ξηρό» ροζέ. Επειδή, υπάρχει αρκετή ποσότητα κρασιού,...
Ο απόλυτος γευστικός χυμός με κόκκινο χρώμα! Υλικά: 3 καρότα κομμένα σε φέτες 2 μήλα κομμένα σε φέτες 1 φλιτζάνι φράουλες 1 κ.γ. τζίντζερ παγάκια Εκτέλεση: Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν σε ένα ομοιόμορφο μείγμα και στη συνέχεια σερβίρετε σε παγωμένα ποτήρια. Για έξτρα διακόσμηση προσθέστε και μια κομμένη φέτα λεμονιού στο...