Θα γίνει το αγαπημένο σας καλοκαιρινό σνακ Υλικά για 2 μερίδες: 3 φλιτζάνια κομμένα ροδάκινα 1 φλιτζάνι γιαούρτι 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 2 κουταλιές της σούπας μέλι Εκτέλεση: Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα. Σερβίρετε τα smoothies σε δύο παγωμένα ποτήρια με παγάκια και απολαύστε. πηγή
Δροσερή αγγουροσαλάτα για να συνοδέψει τα καλοκαιρινά μας γεύματα..! Υλικά: 2 κ.σούπας λευκό ξύδι 1 κ.σούπας ελαιόλαδο 1 κ.σούπας ψιλοκομμένο άνιθο 1/2 κ.γλυκού γλυκιά πάπρικα 1 μεγάλο αγγούρι καλά πλυμένο κομμένο σε λεπτές ροδέλες με τη φλούδα 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: Βάζουμε στη σαλατιέρα το ξύδι, τον άνιθο, το λάδι, την πάπρικα,...
Ο σολομός είναι ένα από τις πιο ωφέλιμες τροφές. Επίσης, αποτελεί ένα από τα πιο νόστιμα ψάρια. Σε αυτήν την συνταγή που σας έχουμε σήμερα, ο ο σολομός συνοδεύεται από δροσερή σάλτσα γιαουρτιού με άνηθο. Δοκιμάστε και θα δείτε πόσο καλή είναι.. Υλικά: 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 2-3 φιλέτα σολομού αλάτι και πιπέρι φρέσκος...
Σπιτικό, δροσιστικό, εύκολο μιλφειγ με άρωμα λεμονιού..! Υλικά για τη βάση: 2 πακέτα σφολιατίνια εμπορίου Υλικά για την κρέμα: 1 κουτί ζαχαρούχο γάλα 300 γρ. κρέμα γάλακτος χυμό απο 2 λεμόνια ξύσμα απο ένα λεμόνι Υλικά για τη σαντιγύ: 400 γρ. κρέμα γάλακτος άχνη για το πασπάλισμα Εκτέλεση: Σε ένα ταψάκι ή μεγάλο μπωλ βάζουμε...
Απλή και πεντανόστιμη συνταγή! Υλικά που θα χρειαστούμε: 500 γρ. σπαγγέτι 50 γρ. ελαιόλαδο 4 κουταλιές σάλτσα πέστο 150 γρ. τριμμένη παρμεζάνα 2 κουταλιές αλάτι Λίγο φρεκοτριμμένο μαύρο πιπέρι Για την σάλτσα πέστο θα χρειαστούμε: 1 ματσάκι φρέσκο βασιλικό 1-2 ματσάκια ρόκα 50 γρ. κουκουνάρι 50-60 γρ. τριμμένη παρμεζάνα 1/2 λεμόνι (το χυμό του) 1...
Αν είσαι οπαδός της φυσικής αντιμετώπισης όταν πρόκειται για την περιποίηση της επιδερμίδας σου, δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις τις παρακάτω σπιτικές μάσκες με γιαούρτι, ανάλογα με την ανάγκη σου. Eμπνεύσου από αυτές τις εύκολες συνταγές ομορφιάς και η επιδερμίδα σου θα σε ευγνωμονεί. Ξεκίνα με ένα μπολ γιαούρτι και… Αν το δέρμα σου είναι...
Μια σαλάτα όνειρο, με ελαφριά γεύση! Σημαντικά tips για τη συγκεκριμένη σαλάτα είναι οι ζουμερές ντομάτες και το καλής ποιότητας ελαιόλαδο. Υλικά 3 ώριμες ντομάτες 200 γρ. μπαλάκια φρέσκια μοτσαρέλα 10 φρέσκα φύλλα βασιλικού 35 ml ελαιόλαδο ½ κουταλάκι βαλσάμικο ξύδι (προαιρετικά) Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε τις ντομάτες και τα μπαλάκια μοτσαρέλας σε φέτες. Σε...
Νερό με μέντα και φράουλες: Προσπαθείς να πιεις περισσότερο νερό το καλοκαίρι και σου φαίνεται άγευστο; Αποφεύγεις το πράσινο τσάι γιατί συνήθως περιέχει πολλή ζάχαρη; Μπορείς να δοκιμάσεις να δώσεις γεύση από φράουλα και μέντα στο νερό σου. Έτσι θα αποφύγεις την υπερβολική ζάχαρη που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και στη δημιουργία ρυτίδων...
Ένα τέλειο σνακ για τις απογευματινές λιγούρες Υλικά: 1 φλιτζάνι γάλα 2% 1 μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά) Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα, χωρίς κομμάτια. Σερβίρουμε το smoothie μας σε ένα ψηλό ποτήρι με αρκετό πάγο και απολαμβάνουμε!...
Αυτές οι μπάρες βρώμης με σοκολάτα είναι το ιδανικό σνακ για τις ώρες που ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια. Δεν περιέχουν ζάχαρη, καλύπτουν όμως την ανάγκη για κάτι γλυκό, προσφέροντας στον οργανισμό πρωτεΐνη και φυτικές ίνες! Υλικά: 1 φλ. φιστικοβούτυρο ½ φλ. μέλι ½ φλ. λάδι καρύδας (εάν δεν βρεις, μπορείς να το παραλείψεις, αλλά...