Ο ύπνος σου είναι πολύτιμος Είναι ήπιες, δεν απαιτούν κόπο, στόχο έχουν να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος χωρίς να ανεβάσεις παλμούς προκειμένου να κοιμηθείς καλύτερα. Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα για πριν από τον ύπνο, ενός λεπτού 1. Η θέση του παιδιού Κάθισε σε μία καρέκλα αντικριστά στο κρεβάτι ή σε άλλη καρέκλα όπου θα έχεις...
Επιστήμονες συστήνουν τις εκπληκτικές θεραπευτικές ιδιότητες του συγκεκριμένου συστατικού. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι αντιβιώσεις είναι απαραίτητες για την καταπολέμηση λοιμώξεων, όμως η υπερβολική χρήση τους έχει προκαλέσει σοβαρή αντοχή των μικροβίων. Η επιστήμη ψάχνει συνεχώς για εναλλακτικές λύσεις που θα μπορούν να χαρίσουν την ίδια ή και καλύτερη προστασία χωρίς να ενισχύουν αυτή την αντίσταση. Και ενώ...
Η έννοια της δύναμης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Οι περισσότεροι τείνουν να θεωρούν κάποιον “ισχυρό” με βάση την επιρροή που ασκεί στους γύρω του. Και με πληθυσμό που ξεπερνά τα 7,5 δισεκατομμύρια ανθρώπους, είναι λογικό να σκεφτεί κανείς ότι η δύναμη εκφράζεται με διαφορετικό τρόπο σε κάθε άτομο. Ωστόσο, η δύναμη που σχετίζεται με...
Οι χωρισμοί δεν είναι ποτέ εύκολοι – είτε νιώθεις ανακούφιση που κάποιος έφυγε από τη ζωή σου, είτε όχι, η διαδικασία πάντα φέρνει ένταση και συναισθηματική φόρτιση. Κάθε άνθρωπος χειρίζεται τους χωρισμούς διαφορετικά. Υπάρχουν εκείνοι που μπορούν να μείνουν φίλοι με τους πρώην τους, αλλά δεν είναι όλοι ικανοί γι’ αυτό. Ποια είναι τα 5 ζώδια που...
Είναι γεγονός πως τα χρόνια περνούν γρήγορα. Πολύ γρήγορα! Όπως λέει και η παροιμία όμως: «Των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν». Μια φράση πασπαρτού, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αμέτρητες περιπτώσεις. Μία φράση που ισχύει και για τη σεξουαλική μας ζωή. Όσο μεγαλώνουν, εκείνη αραιώνει. Ή δεν είναι τόσο απολαυστική όσο στο παρελθόν. Τις...
Για αιώνες, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένα φυτά φέρνουν τύχη και θετική ενέργεια στα σπίτια τους. Αν και η τύχη είναι κάτι που δεν μπορεί πάντα να προβλεφθεί ή να ελεγχθεί, η δημιουργία ενός περιβάλλοντος που εκπέμπει θετική ενέργεια είναι κάτι που μπορούμε να επηρεάσουμε. Εδώ είναι μερικά από τα φυτά που παραδοσιακά πιστεύεται ότι...
Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται. Το ταχίνι χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την μεσανατολική κουζίνα, αλλά και σε πιάτα των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Σύμφωνα με την βάση δεδομένων USDA National Nutrient, μία μερίδα ταχίνι (2 κουταλιές της σούπας) από καβουρδισμένο σουσάμι περιέχει: 178...
Αν δεν κοιμάσαι εύκολα το βράδυ, πριν στραφείς σε κάποιο χάπι, δοκίμασε αυτές τις υγιεινές τροφές που προτείνουυν οι διαιτολόγοι και υποστηρίζονται από την επιστήμη για έναν καλύτερο ύπνο. Mια ισορροπημένη διατροφή και ένας καλός ύπνος είναι δύο από τους βασικούς άξονες της υγιεινής ζωής, όμως μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sleep Medicine Review αποκαλύπτει πόσο...
Yποφέρεις από πόνο στην πλάτη; Δεν είσαι μόνη. Και παρόλο που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, δεν είναι πάντα αυτός ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή κάποιων καθημερινών συνηθειών μπορεί να μας βοηθήσει να μη ξανασυμβεί. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις ποιες είναι αυτές οι αβλαβείς...
Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου; Συνεργάστηκε η Στέλλα Λορέντζου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής. Για κάποιους είναι αγαπημένα και τα δύο. Κάποιοι άλλοι θέλουν να τα γνωρίσουν περισσότερο και απλά να επιλέξουν. Σου παρουσιάζουμε και τα δύο όσο πιο αναλυτικά γίνεται για να διαλέξεις με βάση τις ανάγκες...