Μάθετε πώς θα φτιάξετε τη δική σας γκρανόλα Υλικά: 1 φλ. αμύγδαλα 1 φλ. πεκάν 1 φλ. αποξηραμένα κράνμπερι 1/2 φλ. σπόροι κολοκύθας 1/2 φλ. νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη 1/4 φλ. σπόροι λιναριού 1/4 φλ. ηλιόσποροι 1/4 φλ. σουσάμι 1 κ.γ. αλάτι 1 κ.γ. κανέλα 1/2 κ.γ. αλεσμένο μοσχοκάρυδο 3 κ.σ. λάδι 1/4 φλ. μέλι...
Προτίμησε να τρως εποχιακά και να απολαμβάνεις τις τροφές στην κατάλληλη φάση τους. Ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου διατηρεί ακόμα πολλά από τα φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού, όμως, έχει και νέες προσθήκες για την ασπίδα του οργανισμού σου. Ποια είναι τα λαχανικά και τα φρούτα του Σεπτεμβρίου; Δες αναλυτικά τη λίστα και βάλε τα...
Αν οι λιγούρες χτυπούν την πόρτα σου συχνά πυκνά, μπορείς να έχεις πάντα στο ψυγείο και τα συρτάρια σου μερικά απλά υλικά και να φτιάξεις μόνη σου τα πιο νόστιμα και υγιεινά σνακ. Γιαούρτι με μούρα Γλυκό, κρεμώδες και χορταστικό, το σνακ τούτο θα σε χορτάσει κάθε στιγμή. Μιλάμε για συνδυασμό φυτικών ινών, πρωτεΐνης και...
Εύκολη και γρήγορη συνταγή για Muffin! Υλικά: 125 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 2 αυγά 200 γρ. ζάχαρη χυμό ενος μικρού πορτοκαλιού 250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 24 κατεψυγμένα βύσσινα 25 γρ. τριμμένη κουβερτούρα άχνη για το σερβίρισμα Εκτέλεση: Χτυπάμε στο μίξερ τα αυγά με τη ζάχαρη. Προσθέτουμε το βούτυρο και συνεχίζουμε να...
Μάθε ποιες είναι οι χρήσεις και τα χαρακτηριστικά τους. Τα έχεις δεις στα ράφια των σούπερ μάρκετ: γάλα αμυγδάλου ή από ξηρούς καρπούς, από ρύζι, από σόγια και άλλες φυτικές πηγές. Δες ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός και πώς συγκρίνονται με το ζωικό γάλα. Ποιο φυτικό γάλα να διαλέξω; Δες παρακάτω...
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε, για να σερβίρετε τα διάφορα είδη τυριού όπως τους αξίζει, από τους ειδικούς του wineplus.gr. 1. Τα μαλακά τυριά καλό είναι να σερβίρονται σε ξεχωριστούς δίσκους από τα σκληρά. 2. Αν χρησιμοποιήσετε την ίδια τυριέρα φροντίστε να είναι εμφανής η… διαχωριστική τους γραμμή. 3. Για το κόψιμο των μαλακών τυριών σαν τη φέτα, ιδανικό είναι ένα εργαλείο-μαχαίρι...
Μια σπιτική εκδοχή των κεσαντίγιας ή quesadillas! Εύκολη και γρήγορη συνταγή που μπορείτε να απολαύσετε με ενα ντιπ δροσιστικού γιαουρτιού! Υλικά για τις κεσαντίγιας: 4 τορτίγιες 4 κουτ. σούπας τυρί κρέμα 1 φλιτζάνι τσένταρ τριμμένο 1 φλιτζάνι γκούντα τριμμένη 1 ντομάτα σε ροδέλες 6 φέτες μπέικον 2 κουτ. σούπας ηλιέλαιο πιπέρι Υλικά για το ντιπ...
Αν θέλετε να… επιβιώσετε γλυκά στη ζέστη του καλοκαιριού, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε αυτή την παγωμένη γρανίτα από καρπούζι και λάιμ με τα πιο απλά υλικά που γίνεται όσο πιο γρήγορα και πανεύκολα μπορείτε να φαντασθείτε! Υλικά για 4 άτομα: 1/4 φλ. του τσαγιού ζάχαρη 3 κ.σ. νερό 2 λάιμ τον χυμό και το ξύσμα 1...
Σπιτικό παγωτό με 3 απλά υλικά…! Υλικά: 500 γρ. κρέμα γάλακτος 300 γρ. ζαχαρούχο γάλα 2 κουτ. σούπας σιρόπι απο γλυκό του κουταλιού κεράσι Μπολ Παγωτού Σετ 6τμχ. Macao 510ml Εκτέλεση: Χτυπάμε στο μίξερ την κρέμα γάλακτος ώσπου να γίνει σαντιγύ. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ζαχαρούχο και το σιρόπι και ανακατεύουμε απαλά με μια...
Όπως όλοι οι ξηροί καρποί, τα φουντούκια είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, άκρως σημαντικά για την υγεία του καρδιαγγειακού, που στο πλαίσιο μια ισορροπημένης μεσογειακής διατροφής με βάση τις φυτικές και φυσικές τροφές, μπορούν να συμβάλλουν σε ένα υγιές προφίλ των λιπιδίων του αίματος και μια καλή καρδιαγγειακή κατάσταση. Σε ποσότητα 100 γραμμαρίων μας χαρίζουν το 40% του μαγνησίου που χρειαζόμστε καθημερινά,...