Ετοιμάζεσαι να ταξιδέψεις με αεροπλάνο και μία από τις συμβουλές που ενδεχομένως να έχεις ακούσει, είναι πως δεν πρέπει να πετάξεις φαγωμένος/η, ώστε να αποφύγεις το φούσκωμα που θα σε δυσκολέψει στο ταξίδι σου. Άλλοι πάλι υποστηρίζουν ότι το άδειο στομάχι στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει μια πιθανή ναυτία που θα νιώσεις.
Το σίγουρο είναι ότι δεν θες να αισθάνεσαι φουσκωμένος, να αντιμετωπίζεις πεπτικά προβλήματα αλλά και να πεθαίνεις της πείνας κυρίως όταν πρόκειται για πολύωρη πτήση.
Οπότε, τι κάνεις Επιλέγεις να φας ελαφρά και συνετά. Που σημαίνει: προτίμησε ελαφρά σνακ και τροφές που δεν σε ενοχλούν ή προκαλούν δυσπεψία. Αν για παράδειγμα, έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, μην πίνεις γάλα. Και καλό θα είναι να μην καταναλώσεις κάτι από τα παρακάτω:
Ανθρακούχα ποτά
Μπορεί ένα κουτάκι αναψυκτικού να ακούγεται αναζωογονητικό, αλλά τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και αέρια, κάνοντάς σας να αισθάνεστε άβολα κατά τη διάρκεια της πτήσης. Οι αλλαγές πίεσης μπορεί να αναστατώσουν το στομάχι σας. Επιμείνετε σε νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι χωρίς επιπλέον ενοχλήσεις.
Αλκοόλ
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να απολαμβάνετε ένα ποτό ενώ πετάτε, το αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει, ειδικά στον ξηρό αέρα της καμπίνας. Μπορεί επίσης να σας ζαλίσει ευκολότερα, να σας φέρει κούραση και νεύρα.
Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι νόστιμα αλλά και πολύ όξινα. Όταν συνδυάζονται με ξηρό αέρα καμπίνας, μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες για καούρα ή παλινδρόμηση οξέος. Είναι καλύτερα να κολλάτε με πιο ήπια φρούτα που είναι πιο εύκολα στο στομάχι σας.
Πικάντικα φαγητά
Τα πικάντικα φαγητά μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία κατά τη διάρκεια της πτήσης, να ερεθίσουν το στομάχι σας και να προκαλέσουν δυσπεψία ή καούρα, ειδικά όταν είστε περιορισμένοι σε μικρό χώρο.
Τηγανητά
Η κατανάλωση τηγανητών φαγητών μπορεί να προκαλέσει επίσης καούρα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και συχνά περιέχουν υπερβολικό νάτριο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και να προκαλέσει φούσκωμα ή πρήξιμο.
Σαλάτες
Όσο περίεργο και αν ακούγεται, οι σαλάτες είναι στα «απαγορευμένα» πριν την πτήση. Τα λαχανικά είναι δύσκολο να χωνευτούν και μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα και γενική δυσφορία, ειδικά αν καταναλώνονται ακριβώς πριν από ένα μακρινό αεροπορικό ταξίδι.
Όσπρια
Τα όσπρια περιέχουν ένα σάκχαρο γνωστό ως ολιγοσακχαρίτη, το οποίο το ανθρώπινο σώμα δυσκολεύεται να χωνέψει πλήρως, οδηγώντας συχνά σε φούσκωμα, δυσφορία και αυξημένα αέρια. Ε, δε μας φταίει και σε κάτι ο διπλανός!
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων νατρίου και κορεσμένων λιπαρών που εντοπίζονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, προκαλεί δυσκολίες στην πέψη. Και γίνεται ακόμα πιο δύσκολη η κατάσταση όταν πετάτε με αεροπλάνο. Το ίδιο ισχύει και με τα αλμυρά τρόφιμα, αφού το αλάτι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και φούσκωμα.