Ένα κοινό φρούτο που βρίσκεται σε κάθε κουζίνα μπορεί να είναι σύμμαχός σας στη μάχη ενάντια στην υψηλή χοληστερίνη. Ειδικοί αποκαλύπτουν πώς η καθημερινή κατανάλωση δύο κομματιών από το συγκεκριμένο φρούτο, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερίνης και να προστατεύσει την καρδιά σας. Το Νο1 φρούτο που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη Η υψηλή χοληστερόλη ή...
Η προεμμηνόπαυση (ή περιεμμηνόπαυση) είναι η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμονικές αλλαγές αρχίζουν να επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και το σώμα. Μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από τα 35–45 έτη και να διαρκέσει μερικά χρόνια. Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν: Κύρια συμπτώματα προεμμηνόπαυσης: Αλλαγές στον κύκλο – ανωμαλίες, μεγαλύτερα ή μικρότερα διαστήματα...
Ο χυμός καρότου είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες για την υγεία. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του: Πηγή βιταμίνης Α (βήτα-καροτίνη): Ο χυμός καρότου είναι πλούσιος σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την υγεία των ματιών, καθώς βοηθά...
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας αόρατος κίνδυνος που μπορεί να παραμένει αδιάγνωστος για χρόνια, ειδικά σε νεαρή ηλικία. Παρά το γεγονός ότι συνήθως δεν παρουσιάζει συμπτώματα, οι επιπτώσεις της μπορούν να αποδειχθούν καταστροφικές. Η απροσεξία στη μέτρηση της πίεσης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη. Μια μελέτη από...
Απλές καθημερινές συνήθειες για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και πρόληψη εποχιακών ασθενειών Πώς να αποτρέψεις το κρυολόγημα με καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την ευεξία τους κρύους μήνες. Με τους ειδικούς να προειδοποιούν, είναι σημαντικό να γνωρίζεις μερικές στρατηγικές για να αποφύγεις τα κρυολογήματα και τις άλλες εποχιακές ιώσεις. Οι χαμηλές θερμοκρασίες και...
Τα πατατάκια είναι αναμφίβολα από τα πιο αγαπημένα και γευστικά σνακ. Με την τραγανή τους υφή και τη μοναδική τους γεύση, είναι δύσκολο να αντισταθείς. Όλοι ξέρουμε την αίσθηση όταν ανοίγουμε μια σακούλα με πατατάκια – η πρώτη μπουκιά είναι τόσο νόστιμη που απλά θέλουμε κι άλλη… και μετά άλλη. Το πρόβλημα είναι πως όταν ξεκινάς, είναι δύσκολο...
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο άφθονα ιχνοστοιχεία στο ανθρώπινο σώμα, ο ψευδάργυρος δεν μπορεί να αποθηκευτεί σε σημαντικές ποσότητες, επομένως απαιτεί τακτική πρόσληψη. Η έλλειψη ψευδαργύρου συμβάλλει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Παίζει σημαντικό...
Ο ύπνος σου είναι πολύτιμος Είναι ήπιες, δεν απαιτούν κόπο, στόχο έχουν να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος χωρίς να ανεβάσεις παλμούς προκειμένου να κοιμηθείς καλύτερα. Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα για πριν από τον ύπνο, ενός λεπτού 1. Η θέση του παιδιού Κάθισε σε μία καρέκλα αντικριστά στο κρεβάτι ή σε άλλη καρέκλα όπου θα έχεις...
Η μελέτη που δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί δείχνει μια μικρή συσχέτιση του εμβολίου κατά του Covid με ζητήματα υγείας, χωρίς όμως αυτά να είναι ιδιαίτερα σοβαρά ή απειλητικά για την υγεία. Χρόνια συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια εμφάνισαν ορισμένοι άνθρωποι που έκαναν το εμβόλιο κατά του Covid. Οι ερευνητές του Yale έκαναν πρόσφατα κάποιες ανακαλύψεις...
Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται. Το ταχίνι χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την μεσανατολική κουζίνα, αλλά και σε πιάτα των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Σύμφωνα με την βάση δεδομένων USDA National Nutrient, μία μερίδα ταχίνι (2 κουταλιές της σούπας) από καβουρδισμένο σουσάμι περιέχει: 178...