Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, όπου οι υποχρεώσεις δεν τελειώνουν ποτέ και η λίστα με τα «πρέπει» μεγαλώνει συνεχώς, το self-care συχνά μπαίνει στο περιθώριο. Κι όμως, η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Δεν είναι κάτι που «αν προλάβεις, καλώς», αλλά κάτι που πρέπει να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου,...
Μεταξύ Ιουλίου και Νοεμβρίου, στα ζεστά και τροπικά τοπία του Μεξικού κρύβεται ένας μικρός χρυσός θησαυρός ανάμεσα στα κλαδιά των δέντρων. Αυτός ο θησαυρός είναι το nance, ένα φρούτο που ξεχωρίζει για το έντονο άρωμά του και τη γλυκιά, πλούσια γεύση του, ικανή να κατακτήσει κάθε ουρανίσκο. Το nance δεν έχει κερδίσει μόνο τη θέση...
Η αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση σας μπερδεύει; Ανακαλύψτε πότε μπορεί τελικά να σταματήσει και πώς να την διαχειριστείτε αποτελεσματικά με τις συμβουλές ειδικών για τη διατροφή, τη γυμναστική και την αυτο-αποδοχή. Η εμμηνόπαυση φέρνει πολλές αλλαγές στον οργανισμό, και μία από τις πιο εμφανείς είναι η αύξηση βάρους. Η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει το...
Η σκορδαλιά, γνωστή και ως αλιάδα, είναι μία παρασκευή που μοιάζει με πουρέ στην ελληνική κουζίνα και φτιάχνεται από λιωμένο σκόρδο με μια παχύρρευστη βάση η οποία μπορεί να είναι πουρές πατάτας, καρύδια, αμύγδαλα ή βρεγμένο μπαγιάτικο ψωμί -και ρίχνοντας στο τέλος ελαιόλαδο ώστε να δώσει στο μείγμα μία απαλή, κρεμώδη υφή. Πολλές φορές προστίθεται και...
Έχετε βαρεθεί να τρίβετε τον φούρνο μικροκυμάτων; Ένα απλό κόλπο με λεμόνι υπόσχεται να αφαιρέσει το συσσωρευμένο λίπος, σε μόλις 8 λεπτά. Μάθετε πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά τον φούρνο μικροκυμάτων, το πλυντήριο ρούχων και το πλυντήριο πιάτων με αυτό τον εύκολο τρόπο. Καθαρός φούρνος μικροκυμάτων σε χρόνο ρεκόρ με ένα φυσικό υλικό Αν τα λεμόνια σας...
Απλές καθημερινές συνήθειες για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και πρόληψη εποχιακών ασθενειών Πώς να αποτρέψεις το κρυολόγημα με καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την ευεξία τους κρύους μήνες. Με τους ειδικούς να προειδοποιούν, είναι σημαντικό να γνωρίζεις μερικές στρατηγικές για να αποφύγεις τα κρυολογήματα και τις άλλες εποχιακές ιώσεις. Οι χαμηλές θερμοκρασίες και...
Είναι γνωστό ότι η διατήρηση ενός καθαρού σπιτιού απαιτεί προσπάθεια. Συχνά, η καθημερινότητα μας απομακρύνει από την εικόνα του τέλειου σπιτιού που βλέπουμε στα social media. Ωστόσο, μικρές, καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αυτές οι μικρές εργασίες μπορούν να συσσωρευτούν γρήγορα, οδηγώντας σε ακαταστασία. Η υιοθέτηση μικρών, καθημερινών εργασιών μπορεί να κάνει τεράστια...
Ο μεταβολισμός παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς το σώμα μας καίει θερμίδες και παράγει ενέργεια. Αν αισθάνεσαι συχνά πεσμένη, έχεις δυσκολία να χάσεις βάρος ή νιώθεις ότι η ενέργειά σου μειώνεται γρήγορα, ίσως ο μεταβολισμός σου χρειάζεται μια ώθηση. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να τον ενισχύσεις με απλές, καθημερινές αλλαγές. Δες παρακάτω δέκα...
Το να βγάζεις τα ρούχα από τη βαλίτσα και να τα βρίσκεις τσαλακωμένα είναι εκνευριστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν έξυπνα τρικ για να φτάσουν στον προορισμό σου ατσαλάκωτα. Μάθε πώς να πακετάρεις σαν επαγγελματίας και να ταξιδεύεις με στυλ, χωρίς σίδερο. Ανοίγεις τη βαλίτσα μετά από ώρες ταξιδιού και το θέαμα είναι αποκαρδιωτικό: πουκάμισα με ζάρες, παντελόνια τσαλακωμένα, μπλουζάκια με διπλώματα σε σημεία που...
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Σε ποια τρόφιμα βρίσκεται. Η σεροτονίνη είναι ορμόνη και λειτουργεί ως ένας φυσικός νευροδιαβιβαστής (αγγελιοφόρος του εγκεφάλου) που σχετίζεται με τη ρύθμιση της διάθεσης. Οι γιατροί θεωρούν ότι τα επίπεδα σεροτονίνης αποτελούν βασικό παράγοντα για τη συνολική ψυχική υγεία. Τα χαμηλά επίπεδα...