Αν ψάχνεις μία υγιεινή και νόστιμη πρόταση για το δεκατιανό σου, έχουμε τη λύση! Υλικά: 100 γρ. μαργαρίνη 200 γρ. νιφάδες βρώμης, 50 γρ. σουσάμι 50 γρ. καστανή ζάχαρη 150 γρ. μαύρη σοκολάτα 50 γρ. αμύγδαλο 1 κουτ. της σούπας μέλι Εκτέλεση: Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 200 βαθμούς C. Παράλληλα, σε μία κατσαρόλα λιώνεις...
Στη φύση υπάρχουν πολλά έλαια που έχουν πλούσιες ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά μας. Ένα από τα λιγότερο γνωστά αλλά εξαιρετικά ωφέλιμο είναι το λάδι μακαντάμια ή μακαδάμια. Χρησιμοποιείται τόσο μόνο του, όσο και σε συνδυασμό με άλλα φυσικά συστατικά. Τι είναι το macadamia; Πρόκειται για ένα αειθαλές δέντρο που καλλιεργείται...
Μάθετε πώς θα φτιάξετε τη δική σας γκρανόλα Υλικά: 1 φλ. αμύγδαλα 1 φλ. πεκάν 1 φλ. αποξηραμένα κράνμπερι 1/2 φλ. σπόροι κολοκύθας 1/2 φλ. νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη 1/4 φλ. σπόροι λιναριού 1/4 φλ. ηλιόσποροι 1/4 φλ. σουσάμι 1 κ.γ. αλάτι 1 κ.γ. κανέλα 1/2 κ.γ. αλεσμένο μοσχοκάρυδο 3 κ.σ. λάδι 1/4 φλ. μέλι...
Αν οι λιγούρες χτυπούν την πόρτα σου συχνά πυκνά, μπορείς να έχεις πάντα στο ψυγείο και τα συρτάρια σου μερικά απλά υλικά και να φτιάξεις μόνη σου τα πιο νόστιμα και υγιεινά σνακ. Γιαούρτι με μούρα Γλυκό, κρεμώδες και χορταστικό, το σνακ τούτο θα σε χορτάσει κάθε στιγμή. Μιλάμε για συνδυασμό φυτικών ινών, πρωτεΐνης και...
Όπως όλοι οι ξηροί καρποί, τα φουντούκια είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, άκρως σημαντικά για την υγεία του καρδιαγγειακού, που στο πλαίσιο μια ισορροπημένης μεσογειακής διατροφής με βάση τις φυτικές και φυσικές τροφές, μπορούν να συμβάλλουν σε ένα υγιές προφίλ των λιπιδίων του αίματος και μια καλή καρδιαγγειακή κατάσταση. Σε ποσότητα 100 γραμμαρίων μας χαρίζουν το 40% του μαγνησίου που χρειαζόμστε καθημερινά,...
Μια εύκολη συνταγή για σοκολατάκια με απλά υλικά και με υπέροχη γεύση! Υλικά: 125 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα 10 κεράσια (χωρίς σιρόπι) 10 Δαμάσκηνα 10 Σύκα ξερά 1 χούφτα καρύδια Ορντερβιέρα 2 Όροφη Πορσελάνης Εκτέλεση: Λιώνουμε σε Bain Marie τη σοκολάτα. Στα δαμάσκηνα και στα σύκα γεμίζουμε στο εσωτερικό τους ενα καρύδι. Βουτάμε τα κεράσια,...
Δροσερή σαλάτα που μπορεί να συνοδεύσει τα οικογενειακά μας τραπέζια & όχι μόνο…! Υλικά: 1 iceberg 1 ματσάκι ρόκα 1 ματσάκι λολο ροσο (κόκκινο μαρούλι) 1 ντομάτα προεραιτικά 5-6 ξερά σύκα 1/4 φλιτζ. τσαγιού αμύγδαλα ή φουντούκια ή καρύδια 1 κ.σ σταφίδες Για τη σάλτσα: 80 ml ελαιόλαδο 1 κ.σ. μέλι 1 κ.σ....