Ο μεταβολισμός παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς το σώμα μας καίει θερμίδες και παράγει ενέργεια. Αν αισθάνεσαι συχνά πεσμένη, έχεις δυσκολία να χάσεις βάρος ή νιώθεις ότι η ενέργειά σου μειώνεται γρήγορα, ίσως ο μεταβολισμός σου χρειάζεται μια ώθηση. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να τον ενισχύσεις με απλές, καθημερινές αλλαγές. Δες παρακάτω δέκα...
Το να βγάζεις τα ρούχα από τη βαλίτσα και να τα βρίσκεις τσαλακωμένα είναι εκνευριστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν έξυπνα τρικ για να φτάσουν στον προορισμό σου ατσαλάκωτα. Μάθε πώς να πακετάρεις σαν επαγγελματίας και να ταξιδεύεις με στυλ, χωρίς σίδερο. Ανοίγεις τη βαλίτσα μετά από ώρες ταξιδιού και το θέαμα είναι αποκαρδιωτικό: πουκάμισα με ζάρες, παντελόνια τσαλακωμένα, μπλουζάκια με διπλώματα σε σημεία που...
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Σε ποια τρόφιμα βρίσκεται. Η σεροτονίνη είναι ορμόνη και λειτουργεί ως ένας φυσικός νευροδιαβιβαστής (αγγελιοφόρος του εγκεφάλου) που σχετίζεται με τη ρύθμιση της διάθεσης. Οι γιατροί θεωρούν ότι τα επίπεδα σεροτονίνης αποτελούν βασικό παράγοντα για τη συνολική ψυχική υγεία. Τα χαμηλά επίπεδα...
Ο Δρ John Delony, επαγγελματίας ψυχικής υγείας με ειδίκευση στις σχέσεις αποκάλυψε πού, πώς και γιατί αρχίζουν οι περισσότερες εξωσυζυγικές σχέσεις. O Ken Coleman είναι bestseller συγγραφέας, με προϋπηρεσία στην πολιτική, ραδιοφωνικός παραγωγός και podcaster/vidcaster που έχει πάρει συνέντευξη από τρεις προέδρους των ΗΠΑ, ηγέτες κρατών και κορυφαία ονόματα του αθλητισμού και της διασκέδασης. Επίσης,...
Ετοιμάζεσαι να ταξιδέψεις με αεροπλάνο και μία από τις συμβουλές που ενδεχομένως να έχεις ακούσει, είναι πως δεν πρέπει να πετάξεις φαγωμένος/η, ώστε να αποφύγεις το φούσκωμα που θα σε δυσκολέψει στο ταξίδι σου. Άλλοι πάλι υποστηρίζουν ότι το άδειο στομάχι στην πραγματικότητα μπορεί να επιδεινώσει μια πιθανή ναυτία που θα νιώσεις. Το σίγουρο είναι ότι δεν θες να αισθάνεσαι φουσκωμένος, να αντιμετωπίζεις...
Είναι τα πιο παρεξηγημένα. Αν σε ρωτήσει κάποιος τι ζώδιο είσαι, υπάρχουν κάποιες απαντήσεις που γίνονται δεκτές με αμηχανία, έως και δυσαρέσκεια. Ειδικά τα παρακάτω τρία ζώδια, που έχουν κακή φήμη, από πολλές απόψεις, αλλά στην πραγματικότητα είναι παρεξηγημένα. Μπορεί, για παράδειγμα, να δείχνουν αγενή, εγωκεντρικά ή απόμακρα, αλλά κατά βάθος να κρύβουν ευαισθησία και...
Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολο να πέσεις στο κρεβάτι, χωρίς δεύτερες σκέψεις για τα σεντόνια σου. Πόσο συχνά λοιπόν πρέπει να τα αλλάζουμε; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά. Πλύσιμο και αλλαγή Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση από το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, το 91% των ανθρώπων αλλάζουν τα σεντόνια τους κάθε δεύτερη εβδομάδα. Αν και...
Τα πατατάκια είναι αναμφίβολα από τα πιο αγαπημένα και γευστικά σνακ. Με την τραγανή τους υφή και τη μοναδική τους γεύση, είναι δύσκολο να αντισταθείς. Όλοι ξέρουμε την αίσθηση όταν ανοίγουμε μια σακούλα με πατατάκια – η πρώτη μπουκιά είναι τόσο νόστιμη που απλά θέλουμε κι άλλη… και μετά άλλη. Το πρόβλημα είναι πως όταν ξεκινάς, είναι δύσκολο...
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο άφθονα ιχνοστοιχεία στο ανθρώπινο σώμα, ο ψευδάργυρος δεν μπορεί να αποθηκευτεί σε σημαντικές ποσότητες, επομένως απαιτεί τακτική πρόσληψη. Η έλλειψη ψευδαργύρου συμβάλλει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Παίζει σημαντικό...
Ο ύπνος σου είναι πολύτιμος Είναι ήπιες, δεν απαιτούν κόπο, στόχο έχουν να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος χωρίς να ανεβάσεις παλμούς προκειμένου να κοιμηθείς καλύτερα. Τέσσερις ασκήσεις γιόγκα για πριν από τον ύπνο, ενός λεπτού 1. Η θέση του παιδιού Κάθισε σε μία καρέκλα αντικριστά στο κρεβάτι ή σε άλλη καρέκλα όπου θα έχεις...