Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι για να είσαι υγιής

Μετά από μια περίοδο τεράστιας έντασης, προσπάθειας, άγχους, αγωνίας, τρεξίματος, είναι λογικό να νιώθεις εξαντλημένη. Σίγουρα σωματικά ή έτσι νομίζεις, για την ακρίβεια. Τι σημαίνει αυτό; Ότι έχεις ανάγκη από ξεκούραση, από ανάπαυση και όταν αναφέρεσαι αυτές τις λέξεις συνήθως εσύ εννοείς την κατάσταση στην οποία θέλεις να επέλθει το σώμα σου.

Δεν είναι, όμως, έτσι ακριβώς τα πράγματα! Αυτό που θέλω να πω είναι ότι δεν υπάρχει μόνο η σωματική ανάπαυση, αλλά ακόμη 6 είδη ξεκούρασης, τα οποία είναι άκρως απαραίτητα για να είσαι υγιής και ισορροπημένη τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πάμε να τα δούμε;

Τα 7 είδη ξεκούρασης που πρέπει να γνωρίζεις

Σωματική ανάπαυση

Οκ, αυτό το είδος ξεκούρασης το ξέρεις καλά. Μιλάμε για τον ύπνο και τη χαλάρωση του σώματος, η οποία μπορεί να επέλθει απλά με μια βόλτα με φίλους, με την ανάγνωση ενός βιβλίου στο κρεβάτι ή με το να κοιτάς το ταβάνι κάνοντας το απόλυτο τίποτα.

Ψυχική ανάπαυση

Έχει να κάνει με το pause που θα πατήσεις στον εγκέφαλο. Τι σημαίνει πρακτικά αυτό; Να σταματήσεις να σκέφτεσαι ό,τι αφορά τη δουλειά, ό,τι σε ταλαιπωρεί και σε στενοχωρεί και να κάνεις μόνο θετικές σκέψεις.

Κοινωνική ανάπαυση

Η κοινωνική ανάπαυση έχει να κάνει με την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ τού να είσαι δίπλα σε άλλους, στους αγαπημένους σου, και να φροντίζεις να έχεις χρόνο για τον εαυτό σου. Εάν κάνεις, λοιπόν, πάρα πολλά- από πολλή δουλειά, άπειρες συναντήσεις με φίλους και οικογένεια, χόμπι και άλλα- μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις ένα pause;

Πνευματική ανάπαυση

Η πνευματική ανάπαυση αφορά το ψάξιμο, την εσωτερική αναζήτηση από πλευράς σου για να συνειδητοποιήσεις αν υπάρχει νόημα σε όλα αυτά που κάνεις.

Δημιουργική ξεκούραση

Η δημιουργική ξεκούραση έχει να κάνει με το «παιχνίδι». Παιχνίδι μπορεί να είναι λίγη ώρα που θα αφιερώσεις στη ζωγραφική ή σε μια κατασκευή και θα «καθαρίσει» πραγματικά το μυαλό σου.